実はうつ病に効かないサウナ…

おはようございます、サスケです。

 

 

前回は「自宅サウナ」のお話をしました。

 

今回はその流れで、
お話をしたいと思います。

 

 

私は若いころからサウナが大好きでして、
最近のサウナについて思うところがあるので、
今回はサウナのお話を。

 

 

私は昔から、
サウナでリフレッシュするのが大好きでした。

 

なのでサウナにはもう
30年近く通っています。

 

 

ここ数年は、
サウナが若い人に流行りだしましたよね。

 

 

昔はおじさんしかいなかったのですが、
最近は若い人でごった返し、
サウナの施設もだいぶオシャレになりました。

 

 

そのおかげで、
こちらにもデメリットがあるのです…

 

 

まず、サウナが混むようになりました…

 

 

サウナ室にぎっしり人が詰まっている状態…

 

 

あれ、めっちゃ嫌です…

 

 

ひどいところでは、
サウナ室に入るのに、
待ちが発生するという…

 

 

それに伴い、
サウナ料金の値上げ…

 

 

昔は500円600円で入れるスーパー銭湯に
大きなサウナ室がありました。

 

 

しかし最近は、
サウナに特化したオシャレな施設を作り、
入場料金の値上げが…

 

 

例えば仙台で言えば、
600円700円くらいで入れていた竜泉寺の湯が、
スパメッツァとして生まれ変わりました。

 

 

そして入場料が、

 

●平日1100円

 

 

●土日祝日　3時間1280円　フリータイム　1480円

 

となってしまいました…

 

 

こないだ福岡に行った際も
サウナを探したら、
価格が高い…

 

 

オシャレなサウナ室や水風呂、アイス部屋とか
正直要らないです（苦笑。

 

 

90度以上のドライサウナと、
14度くらいの水風呂があれば良いんです。

 

それで500円くらいで入れればOK！

 

 

なので、
大阪の戦闘のサウナなんかは、
最高ですね（笑。

 

 

そんなサウナなんですけど、
「自律神経を整えるのに良い」と言われています。

 

 

サウナが良いというお医者さんもいれば、
サウナが悪いというお医者さんもいるので、
自分がどちらを信じるか、なのですが。

 

 

以前からのメルマガ読者さんならご存じの通り、
私は2年半前に、
突如、パニック障害、軽度のうつを発症しました。

 

 

その時に、

 

●内科
●心療内科
●整体院
●鍼灸院
●漢方院
●鉄分接種
●適度な運動
●早寝早起き
●食改善

 

などなど、
あらゆる治療を行いました。

 

早く良くなりたかったので、
ホント、
お金に糸目をつけずに
良いと言われていることはすべてやりました。

 

 

その時に、

 

●サウナ

 

も治療のひとつとしてあったんですね。

 

 

熱い所と寒い所を行き来すると、

 

交感神経と副交感神経を刺激して、
自律神経が整う、ってメカニズムです。

 

 

なので毎日サウナ行ったんですね。

 

 

でもですね、
体調がもの凄く悪いので、
サウナに入ってキツイんですよ…

 

たった1分で「もう無理…」みたいな。

 

 

でも私は

 

「これで治るんだ！」と信じて、

 

荒療治みたいな感じで、
めちゃくちゃキツイのに、
毎日行ってたんですよ…

 

 

今思うとですね、
そこまで悪い状態のときは、
サウナに入っちゃダメだと思います（苦笑。

 

 

むしろ悪化してたような気がします（苦笑。

 

 

もちろん、
サウナは自律神経を整えるのに良いのでしょうけど、

 

サウナに入れないくらい体調が悪い人が、
無理してサウナに入っても良くならない、

 

ってことです。

 

 

冷静に考えれば当たり前のことですが、

 

当時の私は早くよくなりたい一心で、
頑張ってサウナに入ってたんですね。

 

 

ただですね、
体調がよくなった今は、
定期的にサウナに入りに行くのは、
体にも良いと思ってます。

 

 

「適度に気持ち良いくらいにサウナに入る」

 

 

これが正解だと思います。

 

 

そして昨日届いたコレ。

 

 

 

 

自宅用スチームサウナ。

 

 

最高過ぎるんですよ〜！

 

 

50度くらいなので、
ゆっくり時間をかけて汗をかきます。

 

 

自宅で出来るので、

 

●移動がない

 

●いつでも何回でも入れる

 

●休憩で自分の好きな飲み物が飲める

 

●人に会わない

 

●動画を見ながら入れる

 

とメリットだらけ！

 

 

これマジで買って良かったです！

 

 

 

これがですね、
アマゾンで買うと1万4千円ですが、

 

TEMUで買ったら、
9300円だったんです！！

 

 

もっと早く買えば良かったです…

 

 

 

という訳で、
TEMUは凄くオススメですので、
是非是非使用してみてください！

 

 

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サスケ

 

 

疑問・質問などがありましたら、
お気軽にご相談くださいませ。

 

sasuketsusin@yahoo.co.jp