21日間頑張ると人生が変わるんです！

おはようございます、サスケです。

 

昨日の続きです。

 

昨日は前書きが長くなってしまいまして、
途中で終わらせてしまいました。

 

サウナドリンクの話。

 

でもですね、
この前書きが結構重要なんですよ！

 

凄いかいつまんで
お話しすると、

 

サウナ後のマッチが大好きだったけど、
カロリーが高くて太ってしまったので、

 

炭酸水＋グレープフルーツジュースにしたけど、
甘さがなくて美味しくなく感じてる、

 

ってお話です。

 

 

でも太るのは嫌なので
背に腹は代えられずに、
炭酸水+グレフルジュースを
飲み続けていたんですね。

 

 

すると、
慣れてきて
美味しく感じるようになったんです！

 

 

そしてですね、
1か月後くらいに、
お店のサウナに行ったんですよ。

 

 

いつもは自宅ですので、
マイドリンクを自作していますが、

 

その時は自販機ですので、
久々にマッチを飲んだんですよ！

 

 

 

「たまには良いでしょ！」

 

 

みたいな。

 

 

久々だし、
めっちゃ大好きだったので、

 

サウナでカラカラの喉に
最高だと思いながら飲んだら…

 

 

甘い！

 

甘ったるい…！

 

甘すぎて飲めたもんじゃない…

 

 

え？

 

あれだけ大好きだったマッチが、
甘ったるくて飲みたくないとなり、
半分飲んで流しちゃいました…

 

 

人間ってすごくないですか？

 

 

わずか1か月で、
好み変わっちゃうんですね。

 

 

それで思い出したのが、
「習慣化」のお話です。

 

 

人間って、
21日間で習慣化出来るそうなんです。

 

 

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人間の行動を脳が受け入れ、
その行動を習慣として保存するのに
「21日」かかります。

 

だから、ある行動を習慣にしたければ、
とりあえず21日間、
根気強く同じ行動を繰り返す必要があります。

 

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三日坊主って言葉がありますけど、
3日なんかじゃ全然ダメなんです。

 

 

1週間でもダメ！

 

10日間でもダメ！

 

2週間でもダメ！

 

 

21日間、続けないとダメなんです！

 

 

逆に言えば、
21日間続けることが出来れば、
何でも習慣化出来ちゃうんですよ。

 

 

ダイエットも21日間続けなきゃダメ、

 

ジム通いも21日間続けなきゃダメ、

 

AIの勉強だって、
21日間続けなきゃダメなんです！

 

 

21日間って、
長いようで短いですよ！

 

 

例えば、

 

「生成AIを使って、youtubeチャンネルを作ろう！」

 

って思うじゃないですか。

 

 

21日間毎日作業をして、
習慣化しなければいけないって事なんです。

 

 

21日間続けることが出来なければ、
習慣化されずに、
定着しないんです。

 

 

例え、嫌だと思う事でも、
21日間続けることが出来れば
習慣化されます。

 

 

この「21日間で習慣化」を
逆手に取ってしまえば良いんです！

 

 

もし今やらなきゃいけないことで、
中途半端になっているのであれば、

 

 

●21日間毎日やる！

 

 

を心がけてみてください！

 

 

サスケ

 

 

疑問・質問などがありましたら、
お気軽にご相談くださいませ。

 

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